ΓΙΝΕ ΜΕΛΟΣ
Η εργασία σε ένα περιβάλλον όπου οι σχέσεις είναι υγιείς και υποστηρικτικές είναι θεμελιώδης για την επαγγελματική και προσωπική σου ευημερία. Ωστόσο, μπορεί να βρεθείς σε μια κατάσταση όπου ένας τοξικός συνάδελφος επηρεάζει την καθημερινότητά σου και τη δυναμική της ομάδας. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστείς μια τέτοια κατάσταση, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να παραμείνεις επικεντρωμένος και να διατηρήσεις την ηρεμία σου χωρίς να αφήσεις την δουλειά σου.
1. Αναγνώρισε τη Τοξικότητα Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις ότι ο συνάδελφός σου έχει τοξικές συμπεριφορές. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν αρνητική στάση, κουτσομπολιά, υπονόμευση, ή έλλειψη σεβασμού. Αναγνωρίζοντας αυτές τις συμπεριφορές, μπορείς να αποστασιοποιηθείς συναισθηματικά από αυτές και να αποφασίσεις πώς θα αντιδράσεις.
2. Μείνε Επαγγελματίας Είναι σημαντικό να παραμείνεις επαγγελματίας, ανεξάρτητα από το πώς συμπεριφέρεται ο τοξικός συνάδελφος. Απόφυγε να εμπλέκεσαι σε αντιπαραθέσεις ή κουτσομπολιά, καθώς αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση. Διατήρησε την ψυχραιμία σου και να είσαι προσηλωμένος στη δουλειά σου.
3. Θέσε Όρια Όταν επικοινωνείς με τον τοξικό συνάδελφο, είναι σημαντικό να θέτεις όρια. Αν νιώθεις ότι οι συζητήσεις γίνονται αρνητικές ή καταναλώνουν την ενέργειά σου, είναι απολύτως αποδεκτό να αποχωρήσεις ή να αλλάξεις θέμα. Προστατεύοντας τον εαυτό σου, διατηρείς την ψυχική σου υγεία και τη θετική σου διάθεση.
4. Εστίασε στα Θετικά Αντί να επιτρέπεις στον τοξικό συνάδελφο να σου χαλάσει τη διάθεση, εστίασε στα θετικά στοιχεία του εργασιακού σου περιβάλλοντος. Αναγνώρισε τους υποστηρικτικούς συναδέλφους και τις ευχάριστες στιγμές που έχεις στην εργασία. Μια θετική προοπτική μπορεί να σου δώσει κίνητρο να συνεχίσεις.
5. Ζήτησε Υποστήριξη Εάν η κατάσταση γίνει αφόρητη, μην διστάσεις να ζητήσεις υποστήριξη από έναν προϊστάμενο ή από το τμήμα ανθρώπινων πόρων. Εκφράζοντας τις ανησυχίες σου, μπορείς να βρεις λύσεις και να λάβεις βοήθεια. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος σε αυτή τη διαδικασία.
6. Εξετάστε την Προοπτική Αλλαγής Αν η κατάσταση με τον τοξικό συνάδελφο δεν βελτιωθεί και συνεχίζει να επηρεάζει την ψυχική σου υγεία και την επαγγελματική σου ζωή, ίσως ήρθε η ώρα να εξετάσεις εναλλακτικές επιλογές. Ανάλογα με τις συνθήκες, μια αλλαγή ρόλου μέσα στην εταιρεία μπορεί να είναι μια καλή λύση.
Η διαχείριση ενός τοξικού συναδέλφου μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά με τις σωστές στρατηγικές και την υποστήριξη του περιβάλλοντός σου, μπορείς να παραμείνεις σε ένα εργασιακό περιβάλλον που εκτιμάς. Η ψυχική σου υγεία είναι σημαντική, γι’ αυτό φρόντισε να προστατεύεις τον εαυτό σου και να αναζητάς ευκαιρίες για θετική ανάπτυξη.
HRethinking- Ψυχολογία εργασιακής ενδυνάμωσης (Καθέρη Αργυρώ)